Körpermethode

Der Körper spielt im Coachingprozess ein große Rolle, weil Sprechen alleine nicht ausreichend ist um Themen in der Tiefe zu lösen.

Durch verschiedene Übungen, die wir gemeinsam durchführen, geben wir dem Raum, was gerade da ist: z.B. der Angst, die lähmend wirkt.
Oft sucht sich die Psyche eine Ausdrucksform aus, z.B. die Angst. Doch hinter der Angst verbergen sich meistens viele andere Emotionen, die im gemeinsamen Prozess angesehen werden möchten, z.B.
• die Wut, die eine enorm wichtige Kraft hat, die dazu führt, dass wir unsere Grenzen besser verteidigen und mehr Ja zu uns sagen.
•. Schuld und die noch tiefsitzende Scham.

Durch die Verankerung der Emotionen im Körper (z.B. fühlen vielen Menschen bei Angst oder Wut einen Schmerz im Brustkorb), wirst Du mit der Zeit lernen Deinen Körper mehr und mehr zu spüren und Deine Emotionen besser zu regulieren, was viele Veränderungen mit sich bringen wird: die Angst wird weniger und löst sich auf, weil ihr erlaubt wurde, da zu sein, die Gedanken beruhigen sich, es herrscht mehr Ruhe im Innern. Das Äußere wird weniger bedrohlich und das Leben fühlt sich leichter und authentischer an.

Je nach Thema, das Du mitbringst, schauen wir uns an welche Übungen Du gerade brauchst und welche Dir helfen Dein Nervensystem Schritt für Schritt mehr in die Regulierung und somit in die natürliche Schwingung zwischen Sympathikus und Parasympathikus zu bringen. Wir führen die Übungen gemeinsam während der Sessions durch. Außerdem bekommst Du verschiedene Übungen als Hausaufgabe zwischen den Sessions, um dranzubleiben und die Änderungen mehr und mehr in Deinem Nervensystem zu verankern.

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